Entrevista à revista ELLE

A revista ELLE - apontada como a melhor revista de Moda do mundo - vai publicar uma entrevista com o doutor Nelson S Lima, do Instituto da Inteligência, a propósito do seu próximo livro sobre a Mente Humana e o seu Futuro. Entre as 17 perguntas feitas, a jornalista Sandra Gago questionou o autor:
- Que treino diário devemos dar ao nosso cérebro?
E a resposta foi:
- Devemos evitar as rotinas que são desnecessárias e que são provocadas pelo comodismo. Por exemplo, ver televisão 3 ou 4 horas seguidas todos os dias é uma rotina lastimável para o nosso organismo (o coração, o cérebro, etc.). As actividades passivas, sedentárias, são causa de problemas de saúde e de envelhecimento cerebral e mental. O melhor treino começa com a execução de caminhadas (30 minutos por dia), subir e descer escadas, fazer alguma ginástica diariamente, dedicar-se à meditação, alimentar-se equilibradamente, ler, observar pequenas coisas, conviver e conversar com pessoas, cultivar boas amizades, etc. Isso irá evitar a terrível rigidez mental que pode conduzir a uma senilidade precoce e à estupidez.